Приветствую Вас на блоге вебмастера и манимейкера в одном лице, на стринацах которого я поделюсь своими наблюдениями в области создания и продвижения сайтов.

Укрепляйте здоровье и будете эффективнее

Постоянна сидячая работа наносит медленно, но уверенно огромный вред всему организму. Я сам по себе не замечал этого в первые годы, но постепенно понял, что деградация состояния здоровья существенная и захотел поменять свой образ жизни.

делает жим гантелями

Большинство отговорок, которые возникали в моей голове насчет занятий спортом:

  1. нет времени и так куча работы
  2. после спортивных занятий тяжело работать
  3. тяжело “влиться в струю”

Начнем по порядку:

1. Найдите каждое утро всего 10 минут, чтобы размяться

Постоянство даже мелких 10-ти минутных каждодневных зарядок меняет самочувствие просто невероятно. Уже через несколько недель результат будет заметен. Не обязательно сразу покупать дорогой годовой абонемент в зал, начните хотя бы с малого.

Я начал с вот такой простой зарядки, которая помогает немного взбодриться перед напряженны рабочим днем:

2. Двигаемся дальше и не останавливаемся на достигнутом

Позже, когда почувствовал, что делать зарядку каждое утро, слишком просто и нужно кроме этого развиваться физически еще больше, я решил пойти в тренажерный зал.

фитнес

После тяжелых тренировок мне действительно было тяжело работать, поэтому я ходил в тренажерный зал исключительно вечером после рабочего дня и придерживался правила – главное прийти на тренировку, даже если нет сил и не хочется. Пусть меньше упражнений сделать, пусть меньше вес, но главное прийти и сделать хотя бы что-то.

Регулярность сделала своё дело и сейчас я уже нанял себе тренера и мы с партнером по фирме ходим регулярно минимум два раза в неделю в зал. Теперь мне абсолютно не тяжело работать после занятий. Скажу даже больше – я стал успевать процентов на 30% больше, так как у меня стало больше сил и энергии, к тому же после того, как натренировал больше мышцы спины – реже чувствую усталость от сидения за компом.

3. Ощущение правильного направления

Самое приятное в регулярных занятиях спортом – это ощущение, что ты движешься в нужно направлении. Я бы сравнил это чувство с регулярным ростом прибыли в вашем бизнесе. Вы четко понимаете, что все ваши действия постепенно приводят к результатам которые ведут вас вперед.

Долго не мог найти себе игровой вид спорта по душе (люблю футбол, но вот играю не особо), только недавно открыл для себя сквош. Теперь хочу регулярно раз в неделю с девушкой и отлично провожу время на корте. Теперь и друзья заинтересовались, думаю скоро будем устраивает целые дружеские мини турниры.

сквош

Завидую белой завистью людям, которые помимо бизнеса умудряются добиваться спортивных разрядов, мне еще до этого далеко. Среди манимакейров, чьи блоги читал вспомнил только Вадима Курило (kurilo.pro), который ставил себе цель выжать в классическом жиме штанги норматив кандидата в мастера спорта. Если не ошибаюсь, то он это сделал. Будем стремиться тоже добиваться новых высот и двигать в нужном направлении, не сбиваясь с курса.

Похожие публикации на блоге:

Комментарии (1):

  1. Спорт для вебмастеров – это очень важно. Посидел пару лет по 10 часов в день не вставая от компа и проблем нагреб выше крыши. Теперь каждое утро делаю зарядку, хожу в бассейн и на выходных играю в теннис – постепенно становится лучше, главное не забросить.

Добавить комментарий